Rafał B

rafał - 112 kg z pierwszej fotki z sierpnia zeszłego roku - to nie jest coś na czym można budować - to były zwały tłuszczu:'-( rok mi zajęło po omacku zredukowanie do 88 i teraz odbicie do 94{{:-( ja nie chce być przypakowany za mocno, dla mnie sylwetka z CF to optimum ( bez golenia klaty jak co poniektórzy:-P ). jak słucham opowiadań starszych [...]

[...] zawiązałam owijki i wsadziłam rękę w rękawicę, to myślałam, że się wścieknę, tak zabolało @-) O żadnym uderzaniu tą ręką w ogóle nie było mowy @-) 2. Po treningu mam zjawiskowego siniaka na prawym kolanie - chyba musiałam trafić mojego partnera w jakąś kość %-) ============================= cześć Rafał :-D dziękuję :-) Tomku, jeszcze nie dotarły.

Kolin: Wojtek nie pisał do Ciebie :-) Rafał: Ale ja już nie takimi ciężarami ciskałem. Poza tym np Antek mówił że jego znajomy co ciskał ponad 200kg zerwał sobię cyca na 60kg, więc to chyba nie o ciężar chodzi. Poprostu pech.

Rafal silownia dla judo`czki, tak, ale nie klasyczny sposob cwiczen, to jej do niczego nie potrzebne. takie jest moje zdanie

[...] ----------------------------------------------------------- Studi synku - nie miałem na tyłku wyjściowych gaci wiec musiałem korzystać z żywej zasłony w postaci mamusi Rafał - dopalaczy nie było Ani żadnego wyrzutu gazów spalinowych.... MOC z nami -------------------------------------------------- FILM: [...]

Rafał filmiki doszły Własnie je ściągam i niedługo będą w dzienniku

http://pl.youtube.com/watch?v=jxJXCta_eB4 Rafał jak cos to wysyłaj na maila Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-01 16:23:44

Rafał mam pytanie.Bo dzis na treningu zrobiłem aby bica bo potem mi czache zaczeło rozrywac i nie zrobiłem trica. I teraz czy mam zrobic tricka z klata we wtorek czy jutro tricka a we wtorek klate czy tak jak mi sie podoba???

Rafał powiem krótko: SZACUN chłopie za to co robisz i nowych rekordów zycze

demol Ehhh kopami Rafał W majtkach? Nie chce więcej, bo będzie problem Dawid Nie nie Po prostu taki muł jakis wczoraj wjechal popoludniu

Rafał Co nie mogę Teraz juz nie bedzie 15-10-5 więc myślę, że warto by było skąsać trochę supelków vena Nie oddam Sene Ale ja nie mam CEO Tylko "CreaMission" Fitmaxa 220 byloby ok ale w seriach

Marian Pewno, że dba Rafał Chciałbym mieć taką "nie-forme" jak Ty ********************************** 18.02.11 - piątek Z nudów - trening aero. Taborecik - 50 minut. Pozdro

Odin co to kurna jest jakiś koncert życzeń ? ale niech będzie (fotka w wakacje robiona, w robocie, spadki widoczne ... nawet spodenki te same co na poprzednich fotkach ) Ziom fakju Jazyr jutro podam michę z całego dnia Rafał -> Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-09-13 21:17:16

[...] sportowcy żadnymi autorytetami dla mnie nie są, choćby z powodu, że zawodowy sport jest skażony dopingiem, a laików okłamuje się z żywe oczy na temat jego czystości. Co najwyżej mogę podziwiać kogoś takiego jak Korzeniowski czy - by nie sięgać tak daleko - Rafał, za profesjonalne podejście do obowiązków i rozwijanie umysłu na równi z ciałem.

[...] lutego, w sumie mogę walnąć fotę . dzi: Je nie rozumiem co ludzi tak odraża do jedzenia psow. Ze niby takie niesamowite. Zwierze jak zwierze. Masz albo miałeś kiedyś psa? Rafał B(utcher). zawsze towarzyszylem zabijaniu świń u mojej babci na wsi. Od malego lubialem przygladac sie jak rozpruwają ciało - ale to z ciekawości. Lubie tez oglądac [...]

[...] pewnie znów ostro w zakręty wchodzi bo pogoda niezła. MattKK ma kare bo rodzice niedawno na wywiadówce byli Saida z Miczelxem się dopingują. Kwiatula ostanio coś się opierdziela i myśle co by mu dana nie dać Rafał B odsypia zapewne bo wczoraj do w pół do czwartej siedział... JAGLA pewnie dalej konsumuje oscypki... Searme zapomniała o nas...

[...] skupienie, po prostu widziałem czarny tunel, tylko nie miałem siły iść w stronę światła :)) Seba dokładnie, małe ciężary, więc stawy i ścięgna nie płaczą, a nogi zajechane. Jak ktoś nie może brać dużych ciężarów to polecam :-) Rafał staram się jakoś, lubię ten ból %-) czasem uda się pocisnąć mocniej, ale dziś nie był mój dzień, więc dobre i to

Doris mam nadzieję, że będzie co podziwiać %-) Rafał ja sam jestem ciekawy jak to wyjdzie i na ile te nogi poprawiłem, bo wiadomo, że z nich najwięcej ucieka podczas redukcji :-) Dzisiaj kolejny dzień wolny, siłownia zamknięta, nie chce mi się jechać na inną. W końcu odpoczynek też jest potrzebny :-) Redukcja idzie zgodnie z planem, waga nie [...]

Rafał - Na razie trzeba się stosować do rad Wodza erwinoos - dokładnie Esbe - a żebyś wiedział, motywacja jest teraz strasznie słaba, ale na to mają wpływ inne czynniki, o których tu nie będę pisał. pitbyull - tak metoda od Antosa. Chodzi w niej o to, że wykonujesz negatywy (samo opuszczanie) w ciężarem, ma to poruszyć układ nerwowy. Do tego [...]

[...] Sałatka z serem pleśniowym i orzechami: /SFD/Images/2015/9/13/2112c16dcb9e4c52b07e10d470675856.jpg Indyk w warzywach: /SFD/Images/2015/9/13/835fd3eda5f64da9a89f580f27a7145b.jpg I rybka po grecku (ktoś mi narobił smaka%-) ) /SFD/Images/2015/9/13/10da0462c39f4a8cb16ac5930a56323d.jpg natalijka - dziękuję;-) Rafał - witam:-D